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您好，根据您的描述，良好的 睡眠习惯 和 睡姿 对 睡眠质量 和身体健康有很好的帮助，最佳的睡姿主要是右侧卧位。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳，通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，挎泳最眨富评好在上下两只腿中间放一个小圆训豆抱枕。谢谢。
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身体全部打开的方式睡眠是最利于 长高 的，另外主要还是 睡眠时间 的问题，因为生长激素是晚上分泌多的，所以睡眠时间越多就容易长高。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
原则上腰部 骨折 需要睡硬板床3个月，一般来说白天由于人体正气充足加上有人陪伴会感觉痛不重，晚上阴气袭人以及血流瘀滞导致疼痛加重，“旦慧昼安，夕加夜甚”，最好平卧，转侧恐怕会引起移位建议平卧，如果感觉不舒服可以稍微侧移下或者腰部垫一下，如果必须起床，平卧带上 护腰 再起来，保护好骨折处，疼痛的话适当...