睡前喝牛奶，第二天晒太阳，多锻炼。因为睡前喝牛奶有利于钙在体内的合成，晒太阳促进维生素的活性，加强对钙的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。。。。因为牛奶中含有很多蛋白质，人体在消化蛋白质时，会产生强酸物质---氨素，因此有一种细胞又将骨头上的钙转化成碱性物质与-氨素中和，使大量钙流失导致骨...质疏松，，这是很多人都不知道的。外国人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中国人牛奶喝得少，但得骨质疏松的也少，，就是这个原因。

您好！宝宝补钙过程中有没有增加维生素D的摄入呢？补钙的同时如果能增加体内维生素d 含量的话可以促进机体对钙的吸收。另外，补钙的同时是否在不其他会导致受体竞争的元素？钙剂还要注意不要和牛奶同食，这样牛奶中的蛋白质会和钙结合生成奶块，大大降低了钙的吸收。 按照临床试验，乳钙的吸收率达92%，碳酸钙达4-...50%，如果吸收不好的话，是不是补钙方式有误？或者家长选择的钙剂的原因呢？

身高比同龄高的宝宝，机体所需钙质也相应要多一些，骨骼的长度和粗细与钙质是成正比的，最好在晚睡前补充纯净的钙之缘片营养素化水喝，因为夜间生长激素分泌最多可以促进钙沉积到骨骼，平时多带宝宝晒晒太阳，还要记得钙片不可与奶同吃

我买的美国的成长快乐，挺好用的。