你好， 手脚冰凉 ，如果手冷过肘，腿冷过膝，就是肾阳虚。建议找个中医看看， 望闻问切 ，针对你的情况，用药效果会更好。对于肾阳虚，可以采取食疗进行调理， 鹌鹑 1只、杞子、杜仲。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。