缺锌症状： 1.挑食、异食（包括吃手指坐患）、口腔炎、 口腔溃疡 、地图舌、消化功能差； 2.经常感冒、发怠典烧，免疫力差，抗病能力下降； 3.稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗； 4. 生长发育 缓慢，体形弱小，经常 补钙 却不见效果； 5. 智力发育迟缓 ，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降； 6.易患皮炎（ 湿疹 ）、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽； 7.指甲不光滑、有白斑、视力下降等。 上面选用符合的越多，缺锌的症状就越明显。日常生活中多食含锌食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝婚减梅、 豆类 等。再次，克服 偏食 习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等哦。