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青少年正在长身体的时候，缺钙要及时补充，平时多吃饭，不要偏食挑食，坚持每天喝奶，钙片殊恨也一定要指柴补充朗菠脚好，可以吃盖意利，生物类螯合钙，纯天然无刺激，更适合长期服用，而且螯合钙的吸收率是传统钙片的三倍，补钙效果好。
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你好，可以给孩子补充钙尔奇碳酸钙d3，这种钙片还是比较容易吸收的，多吃点含钙高的食物，也要适当的出去晒太阳。
怀孕13周的时候还是比较长，一般您的营养是比较好的话，还是不会有缺钙的可能性大，但是这个时候您就是可以到医院检查您的血钙的含量，这个就是可以知道您是不是需要补充，是比较好就可以不用补充，看看结果之后在说。