你好，开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。适量的饮食是每次50克左右，也就是30粒左右。可以再吃其他的干果。

你好，产妇在做月子期间是可以适量食用各类坚果的，例如杏仁，核桃，开心果等等。这些坚果含有丰富的营养物质，适量食用对身体有好处，如果是母乳喂养，也利于小孩的成长发育。但是开心果热量高，不建议过多食用，否则容易上火，造成便秘等问题。

您好，能吃。开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面。产妇吃开心果，可以适量补充营养物质，更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。不过不要多吃，容易造成消化不良。祝你健康！