脾虚的宝宝应该适量多吃一些能补脾益气、醒脾开胃及消食的食物，如大米、 薏米 、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣劳宰、胡萝卜、马铃薯、香菇等。我推荐一款不错的健脾美食：葡萄粳米粥。将粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。同时，性味寒凉，易伤脾气的食物要少吃，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、 绿厉串豆 、 豆腐 等。 一些按摩方法也对调理宝宝的脾胃有效果。比如按摩宝宝的足三里穴，每日按摩10~15分钟，可以增强消化功能。也可采用捏脊法：家长用双手捏起孩子脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直索电虏捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊可以改善食欲、减少感冒、增强体质。