由于从女性从十月怀胎直到生完宝宝后，此时在这个阶段身体各方面会产生很大变化，而致使不少女性朋友原本美丽迷截欺电人的身材严重走样变形，这让她们感到十分的苦恼。有很多人都认为这主要是与坐月子期间营养过剩的关系。因此，现在大家都想知道如何才能够既做好月子，又预防产后发胖呢？ ？具体方法如下：▲ 科学睡眠：在一旦分娩结束之后坐月子的时候，新妈妈们应注意有规律的作息，每天晚上应最好是睡足8小时，午休2小时，以保证良好的睡眠质量。因为若是睡眠时间太过长的话，人体的新陈代谢功能就会减慢，而那些糖类等营养物质就会以脂肪形式堆积在体内而造引起肥胖。▲ 保持好心情：在产妇产后坐月子期间里，应注意时刻保持开朗的心态，调整好自己的情绪，尽量避免烦躁不安、生气、易怒等不良刺激，否则极易会使体内分泌功能出现紊乱，而影响到机体新陈代谢，最后造成肥胖等问题的。▲ 勤于活动：刚刚生完孩子的新妈妈，在产后身体恢复极佳的情况下就要尽早的下床多活动活动，如洗洗手、洗洗脸、倒倒水等等。在进行丰筛一个月左右的调理后，随着身体的逐渐恢复，应注意坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪的不断堆积。▲ 母乳喂养：生产结束后坐月子期间，应建议进行母乳喂养，这样除了不仅仅只是会比较有利于婴儿的身体生长发育，也还可以有效预防产后肥胖。 以上就是对“”的相关内容介绍，希望能对大家会有所帮助。如果您对此还有其它疑悟急问或不解，可以在线咨询专家，专家将会为您做更详细的解答。 严正声明：本文内容由深圳和美妇儿医院专家原创，转载请注明出处，谢谢合作！