一、猫伸式产后丰胸瑜伽分解动作step1：采取金刚跪姿跪在垫子上。step2：吸气，将臀部慢慢抬离后脚跟。双手打开放在身体的前侧，略宽于肩膀的距离。step3：吐气，双手慢慢弯曲，手肘向两侧打开，胸部慢慢往下，但是与地板保持距离。step4：将意念放在胸部位置，手臂感受身体在施力的时候传出的酸痛感。...step5：停留在这个地方，保持三个深长的呼吸。step6：吸气，手臂慢慢地撑起身体。step7：吐气，臀部坐回脚跟上；身体还原，调息。温馨提示：这个动作每次可以做5-10次，每次停留3-5秒钟。 二、错误动作演示这个动作，容易做错的地方有两点： 1、胸部、下巴与地面紧贴当我们的双手打开，吐气，身体往下的时候，胸部和下巴不要放在地板上。应当让胸部、下巴与地面分开，保持一点距离。 2、手肘收住，没有打开不要将手肘放在地板上，或是收紧。应当将手肘向两边打开，这样才能达到练习效果。关于丰胸塑形的方法其实我们只要看看女性们的使用方法就可以了，女星对于这方面的重视程度绝对高于一切而且使用的方法也肯定是有效而无副作用的，当年法国贵族塑形品牌Millasha乐娜莎仅仅上市半年就获得了全欧洲销量第一的佳绩就是通过前期向欧美一线女星免费提供Millasha乐娜莎使用装之后取得非常好的效果之后，在娱乐圈内口碑效应的作用下而一举成功的；同时越来越多的普通女性效法这些女星的丰胸塑形方法让Millasha乐娜莎在市场上的影响力越来越大。所以不管想要塑形丰胸还是其他方面的提高，多学习女星的方法是绝对有效的。