木瓜煲骨头可以下奶，木瓜比较湿气，不宜天天喝这个汤，可一周一次。花生 猪脚汤 ，鲫鱼汤也比较下奶，可以同时加几根通草一起煲，平时多喝汤水，并保持良好的心情，这样奶水的质量比较高。