健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他 减肥产品 ，根据您的揭碗逝情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，源敢平时多吃 纤维素 多的东西比如白菜、黄瓜、长山药等。可以每天做一百个仰卧起坐，三个月就可以收到满意的香斯减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。