怎么样提高精子质量？镜子年质量不好怎么办？想咨询下在平时生活中哪些食物对精子好？吃啥提高精子质量？
阮志义_YHNJ 2015-06-01 08:27
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可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，斯峡如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好筝基处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，山药、豆腐、豆腐皮，因为这丛毫乡些食物中含有赖氨酸，它是 精子 形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，达到饮食营养均衡。
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注意生活习惯可以提高精子质量，精子的形成，从精子到成熟精子的过程，一般是3个月。所以为了保证精子质量，男性蒸桑拿、抽烟、喝酒在备孕三个月里面应该要适当地注意，这是有生理上的依据。
可以试试男人帮哦
建议平时可多补充锌丶精胺酸，饮食部分海味丶羊肉丶西红柿等可多补充，另外我老公也有吃威 立锋马卡现在调理的还不错，备孕期间少熬夜丶适量运动会有帮助的
你好。如果是精子的成活率低，建议要尽量保证膳食结构均衡，营养充足，在此基础上，饮食适宜清淡。请尽量避免烟酒，并且少吃或不吃生冷、辛辣、油腻以及不洁的食物。可以适当多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，甚至可以口服叶酸片。
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