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您好，增高要注意睡眠充沛，特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，非常是含钙高的食物如梨叹则牛奶 ，排 骨汤，瘦肉。假如钙训豆质缺乏，会影响到骨骼的正常战印发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。
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您好，这个通常是没啥疗效的，体育运动可增加机体新陈代谢过程，加速血液循环，促使生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高
您好，考虑缺钙了,可以服用伊可新维他命AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,作用比较好的，补充钙元素和补维他命D必要同时补,维他命D是钙离子被人体吸收的载体,没维他命D再多的钙也不吸收