11岁的小孩胖怎么办?
匿名用户 2007-02-26 17:16
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如果你才11岁的话,我觉得你身上的肉很多都是属于baby fat.大概来月经稳定以裁捆航后会自动金欺少一点的。你现在是长个子的重要阶段。不平衡的营养后患无穷。肉一定要吃。建议吃牛肉为主。猪肉肥,鸡肉激素多。羊肉膻气,且热气。平时早餐喝奶吃一点淀粉类的。中午揭战吃肉和蔬菜,淀粉类(米饭,面食)尽量少吃。晚上吃蔬菜就好了。水果一天都可以吃。但是过量也不好 千万别相信那些什么苹果减肥法,7天瘦身汤之类的。也别买减肥药。 记住,好的体型不是枯瘦如柴。健康,没有赘肉。别想着最快之类的。这个年龄心理身理都不成熟。少吃点零食,适量控制就好了。我相信你不会希望自己一辈子都这么高吧?减肥17,18岁做就正好
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少吃含脂肪的食物,多吃蔬菜,水果