不能吃咸 不能吃辣 坚决不能吃滴。听说坐月子的时候不要喝太多的水，容破峡易浮肿，而且不容易减下来。忌生冷，要保护好腰，多吃点密富坐高纤维的吧，比如全麦面包，还有小米粥养人，薏米粥、山药也很好。不吃荤那就吃豆制品和蛋类吧，因为蛋白质是必需的！关系着你的小宝宝的饭饭嘛……平时要是嘴馋了，就吃点核桃开心果之类的坚果，吃两颗红挎贵枣，补补气血，不要喝咖啡浓茶。