月子腰疼或酸有以下原因: 1,劳累过度,特别是在月子里经常抱孩子或经常弯腰的,这种情况只能慢慢养,没有什么更好的办法. 2,月子里腰部受凉,要多用热水袋多敷一敷,每晚用热水泡脚会慢慢改善. 3,肾虚（分肾阳虚和肾阴虚,通常情况下作完月子是肾阴虚）可以吃点补肾的中药或中成药. 4,缺钙,补钙就好了!