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亲， 补钙 常见的食物就是奶碗俗类的比如牛奶、酸奶、奶酪等或者 豆类 的比如豆劣源缠腐、豆浆等豆制品比较好消化，补锌的话海产的碗蔑贝壳类含锌多，还有就是牛肉，坚果类
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补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
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虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、肉、鱼虾、坚果类及深颜色的蔬菜都是补钙补锌的食物，补锌的话也可以给孩子吃些伊分子育辛特蛋白锌的，这个也是不错的，生物蛋白锌没有刺激的，安全不刺激肠胃，你可看看的呢。