姜茶是非常好的暖宫食物，可以餐前喝一杯姜茶，驱除体内寒气，长期调理会改善恭宫寒的症状。此外，核桃、大枣、洋葱、番茄等食物属于温阳食物，可以适当地多吃一点。平时还要忌生冷食物，冰箱取出的食物不要马上吃。在饮食调理之外，还合适的运动能让身体的血气运行更顺畅，疏通经脉，身体温暖了，子宫也能“驱寒”。上班族的女性，可以多爬楼梯、多走路。 艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法相吊，温经通络，活血止痛，确实可以起到一些治疗宫寒，暖宫的效果。但如果查出来宫院抽寒，就要尽早去医院进行检查，明确病因，对症治疗，饮食调理上也要注意哦，如果想要且玻以艾灸，最好在医生的指导下进行哦。 灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：如关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳 气，补虚益损。 但艾灸的时候要注意以下几点哦： （1）不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 （2）过饱、过饥、过累不可艾灸！ （3）经期、孕期不可艾灸！ （4）距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜。 因为艾灸会产生一些副作用，而且每个人的体质不同，不一定都适合艾灸，艾灸时穴位也容易掌握不准确，所以最好在医生的指导下进行，千万不要盲目私自使用艾灸。 艾灸、粗盐热敷不是适合于每一个人，宝妈最好不要尝试，如果需要，最好在医生指导下进行。