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你好！12岁的话类似进入青春期了，是成长发育的黄金阶段，个头和体质和这寸吴狗一时期有很大联系。要均衡饮食，不能不 吃饭 、 偏食 ，瘦的话可以多摄入些肉类，可以每日喝半高牛奶， 长高 的话快多摄入些含钙高的食品，还有要多进概夕行体育锻炼。
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通常是有点 缺钙 的现象，睡眠时要保持安静的环境，补充钙质可以用迪巧钙或者 葡萄糖酸钙 最好可以同时补镁。钙镁同补功效才好。非常对于以喝 牛奶 为主的补充钙元素方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
通常人到了20岁骨骺端已闭合，停止长高，不过也有点例外。建议增加腿部锻炼，尽量促使骨骺生长。可行断骨 增高 术，不过不建议这样做