最后，要保持愉快的心情！心情不好是常有的事，没什么大不了，想哭就哭，没什么大不了了！但是过后就过去了，别憋在心里，没什么大不了～～～

还有，多喝汤水，少吃一些对奶有影响的东西，这个你搜一下。

其次，只要宝宝吃你就喂，相信自己真的可以，越吃越有

木瓜猪蹄煲醋

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。 吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等...。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗