均衡营养，和怀孕前差不多，只是加些坚果，每天两袋牛奶！我都没长胖，全被宝宝吸收了！宝宝发育也好。其实不用大鱼大肉的，这样还容易得妊娠高血压，糖尿病！

面 奶 苹果 反正什么都吃

早上都喝粥，鸡蛋，包子，中午是吃一些炒菜，晚上炖些补汤喝

饭。。。。。

早上一个鸡蛋 还有补充藻油 晚上一杯牛奶