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关于 补钙 的问题问的人好多啊 你也可以搜一下其他人的提问哦 补钙嘛还是要看个人需要 我之前一直坚持半药不吃药物的 但是食补根本跟不上需求 进入7个月就抽筋挺严重了对貌吴亲比了好多种 然后买了多维营养素片 像 奶粉 一样分了阶段的哈 补钙也补矿物质和 维生素 吃了几天以后 就没有抽筋了 这种药很多牌子都挤套产 你可以对比一下成分表 我吃的是健佰龄牌的 150左右一瓶 希望可以帮到你哈
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大骨和虾皮很补钙的，还有就是牛奶、核桃、黑芝麻、海带、紫菜、牛肉等
如果缺钙不是很严重，建议食补，虾皮、芝麻酱、骨汤、瘦肉、豆类产品等都含有很高的钙的。
有很多食物含钙量都挺高的，最好每天吃一个鸡蛋、喝配方奶粉，辅食：紫菜、海带、虾（连皮）、木耳等。