你好！您的情况估计是体虚导究院致立竞的，您还是须要自然而然调理的，平日里须要注意提倡高蛋白质、高维他命、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪耗航禁、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食品，祝您身体健康！