可以补。一般外面卖的小盒装，一天两瓶就够了。我之前也是屁股疼，然后开始喝牛奶的。

只要觉得腰腿有不适的话就可以补了。这个因人而异，建议喝牛奶补钙，比较自然，每天500cc就够了

四个月。。

我三个多月都补了

我三个多月就开始补钙了。