您好，这种情况一般对腰和颈椎的帮助是比较小的，一般腰和颈椎有问题的话，关键在于预防。注意保持好的坐立姿势，不要长时间坐在电脑前，每隔两小时休息一会，多参加锻炼，加强腰部和颈部肌肉锻炼。

你好，你正在月经期要注意饮食，要以清淡的食物为主，不要吃生冷硬和不好消化的食物，建议，要注意最好不要喝或是加热后口服，要注意保暖，以免影响经期，不要吃辛辣刺激的食物，祝你健康。

你好，宝健即溶茶长期喝具有帮助消化的作用，建议在医生指导下服用。这些都是广告保健品，都不是药物，都有夸大宣传的嫌疑。建议去医院查下颈椎疼的原因