你这个属于精子活力不足的呢，建议你养成好的生活习惯呢，可以戒烟戒酒适量 的运动呢不要在高温的地方停留时间太久呢，建议你可以吃一些中药呢比如说五子衍生丸呢都是可以的建议你在医生的指导下使用吧