我认为是做瑜伽，如果能找一位自己的教练更好。配合着饮食，很快就有效果。最重要是要保持频率，有规律的更好。我现在恢复到55kg，体质提高了。我找的是甘蒂瑜伽国际会馆的教练。

第 一，每天坚持做瑜伽，不会的，查书 ；第 二，每天甩臂300下；第 三，每天慢跑半小时；第 四，每天三餐正常吃，不要太多或太少，不吃加餐，如：点心，宵夜，零食等；第 五，饭后走100步，并半小时内不得坐下，晚餐不吃肉类；第 六，在18点之前吃完晚饭；第 七，如果要跑步最好在16点左右；第 八，可在...肥胖部位贴上保鲜膜；第 九，可买前高后低的减肥鞋穿，相当于爬9度的坡，很有效，走路有双倍效果，在淘宝网上有，输入减肥鞋即可；第十，如没有时间，可拍打肚脐两旁的肥胖处。

我家宝宝十四个月了，怀孕时积累的脂肪太多了，现在我也在减肥，在家乡的一家实体店做腰腹按摩减肥，2天减了3斤了，反正要注意饮食，之前有认识的朋友做了这个减肥效果挺好的，所以我也在试试，你可以去你当地的实体店做一下。

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我可以帮你瘦下来哦～