控制自己情绪的方法 暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深 呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。 然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好 的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏...，任其自 由膨胀爆发。 在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是 有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是 自己的误解。 把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问位得道高僧降低怒气的方法，高僧说 一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进 ，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。 告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前 很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之 众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但 是却能提升周围人对你的印象。 训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想 换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所 以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨 厌人的面前才能锻炼我们修养。 如何才能不生气？如何控制自己的情绪？ 百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人，别人也不懂 得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了，学会爱自己，自己的快乐、健康比什么 都重要，其他事情都没什么大不了。 如何才能不生气？如何控制自己的情绪？ 别让不愉快的记忆主宰自己的一生，化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生 气，别去理会别人行为，确定自己的目标，努力奋斗，自己的成功、成果是胜过无数 反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。 如何才能不生气？如何控制自己的情绪？ 为自己建一个储备快乐的银行，储备能让自己快乐的事情。当自己不开心的事情，就 拿出来做一件，让自己开心一下。譬如说每月拿出工资的十分之一为自己建一个购物 基金，当自己不开心的时候，可以用购物基金给自己买一件心爱已久的东西，让自己 变快乐。当然不只是通过花钱的方式，还可以是读一本喜欢的书籍、听听郭德纲的段 子等等。