1、 牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为悼吊重要； 2、 沙丁鱼，是”蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松； 、 3、 菠菜是”维生素的宝库”； 4、 胡萝卜，儿童每天吃100克胡萝卜、，对身体很有益处； 5、 柑橘，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。 此外，能帮助孩子长高的以索躬食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动生安物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。 你可以根据宝宝的情况选择食物，此外，除了保证足够的营养外，还要重视宝宝身体的锻炼和充足的睡眠。