我国古代时由于营养摄入差、卫生条件差、医疗水平差，人们的身体素质差、骨骼钙含量低、免疫力低下，连女人生孩子也被说为“在鬼门关前走一遭”。而妇女产后由于身体在生产过程中消耗大量气血和体力，身体也格外虚弱，免疫力和身体素质较正常人就更差，如果在坐月子的过程中洗澡、吃生冷食物，极易受凉落下病根或者导致牙齿松动脱落，甚至一命呜呼，故古训定下那么多的规矩也不是不能理解。 但如今已今非昔比，人们的生活水平较之古代有了大幅的提升，食品营养摄入也更加全面和充足，人体的身体素质、寿命和免疫力等各方面较之古代人都有了长足的进步，因此这个时候，我们应该相信的绝非不符合当今社会现状的古训，而是科学的营养学知识和护理常识。在《中国居民膳食指南》一书中专门指出， 水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和果胶、有机酸等成分，可促进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌 ，是产妇必不可少的食物。同时，如果不注意水果与蔬菜的摄入，产妇会出现微量营养素缺乏的状况，也影响乳汁中维生素和矿物质的含量，对刚出生的婴儿的健康亦有不利影响。 产妇可以吃哪些水果？厘破葛 虽说营养师们鼓励产妇破除迷信，勇敢摄入水果，但并不是所有的水果产妇都是可以随心所欲吃的。在吃水果之前，产妇必须对水果的“四性”有所了解。所谓水果的“四性”指的即是寒、凉、温、热四种属性。寒凉性水果可清热降火气，使人体能量代谢率降低，让热量下降；温热性水果可以驱寒、补虚，消除寒症，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量；温热性水果可以驱寒、补虚，消除寒症，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。 产妇在生产过程中由于损航贸失了大量的气血，身体虚弱，故王雷军老师提醒 产妇最好不要选择寒凉类的蔬果 如西瓜、梨、柿子等水果， 适当选择平性水果如苹果或温热性水果 如龙眼、桃子等水果为好，这样可以避免寒凉性水果进入人体后对虚弱的身体产生负面刺激，剑露造成身体的不适。 麻烦采纳，谢谢!