培养孩子的睡眠习惯 从初生儿起垃命就应注意培养儿童睡眠习惯。 1)培养孩子每天按时睡觉。使孩子到了一定时间就想睡觉，睡下后马上就能睡熟，即使不能立刻入睡也要上床休息。 2)创设一个合理的睡眠环境。空气保持新鲜。睡前应把门窗打开，使空气流脑呈顿通，睡时可按气温的不同，适当地开关门窗，光线宜暗而不漆黑，环境安静避免吵闹和噪声。儿童入睡前，要先把床铺铺好。 3)睡前1小时不进食，不讲兴奋的故事，不要玩得太累太兴奋。 4)睡时不要蒙头盖被子，以免影响呼吸，被子不要过重。睡前要排尿。有夜间小便习惯的孩子，应按时叫醒排尿。 5)睡眠时，要培养孩子向右侧肆之睡的姿势，因为心脏和胃的位置是偏左的，如向右侧睡，可免使心脏血管受压，并使胃内的食物消化不受影响，而易于进入肠内。 6)睡前不要养成摩挲拍背、唱催眠曲、开灯等习惯。 有些孩子在白天受到恐吓后，到睡觉时就会梦见可怕的景象，突然惊醒，醒后会惊惶、心跳、害怕、出冷汗，成人要亲切地安慰他，并把他的注意力转移到有趣的事上来，使他的心情慢慢地安定下来。但有时儿童在睡眠中突然惊醒后大声叫喊、惊惶恐惧、神志不清，大哭不止。这种现象有时持续好几小时。有些父母看到孩子无缘无故的哭喊，就打骂孩子，这是不好的。如果发现这种情况，要追查原因，了解孩子在最近几天是否遇到大声、强光或恐怖场面的刺激，是否在睡觉前吃得太饱，饮水过多，衣服太紧，或空气不流通；是否听了妖魔鬼怪故事等等。新入幼儿园的小朋友，因离开父母，对陌生的环境产生恐惧和不安，晚上也可能产生夜惊。要是梦惊频繁成为习惯的话，应请医生检查治疗。