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外扩形成的原因除遗传因素外，就是之前一直用着不合身的文胸，罩杯过小使胸部没有空间抗饥在合适的位置而溢出罩杯愚战卜形成外扩。 建议用好的调整型内衣。用正确方法佩带，即俯身45度带上文叨府胸，背扣扣好后把胸周围的肉都拢到罩杯里，用拢胸效果好的文胸，而且要买合适的罩杯，不要让胸外溢。每天佩带至少6个小时。每隔半个小时去卫生间调整一下，始终保持乳房处在正确位置。肉是有记忆性，如果长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置
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因人而异的。19岁虽然晚，但也绝不要用药物。 一定不要挑食。尝试使自己长胖再通过运动减出好身材。