你目前在哺乳期，在饮食上要避免吃可以引起回奶的食物，比如说韭菜，辛辣食物。要多吃富含高蛋白的食物比如肉类，适量吃蔬菜水果，保持大便通畅。多让孩子吃奶，可以促进泌乳。坚持纯母乳喂养6月，可以减少宝宝患有感染性疾病，增进母子感情，妈妈不易患有乳腺癌和卵巢癌，还可以促进子宫修复，所以您在哺乳期饮食要均衡。