瘦肉，内脏，大枣

动物肝脏，猪血，菠菜，豆制品

多吃红枣红豆枸杞子

猪肝，红枣，红小豆

贫血要多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。