我也喜欢吃这些粗粮啊，你说的这些我都有呢。 薏米和 红豆 祛除体内湿气，不过不容易煮烂，我一般做法是把它们洗干净了放到暖瓶里，然后倒入刚烧的开水，闷一晚上，早上起来就可以喝了。它们的汤一般比较清，不粘稠，我喜欢吃米和豆豆。 玉米碴子和红枣放一起煮粥，煮的越久越香，也是我的 早餐 之一。 百合和大米一...起煮，很糯很好喝。 其他的 杂粮 ，可以都一样放一点再加上大米一起煮，肯定很好喝。 海虾皮煮的粥会有点点咸，我一般做皮蛋瘦肉粥的时候放一点。 多吃粗粮对身体好，补充各种维生素，一天吃个两三样，吃一遍也得好几天呢。