健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹，指甲根部的甲半月(俗称的月牙)呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一条没有达到，都可能说明你的身体出了点毛病。 指甲色泽——通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。 指甲的韧度——用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。 指甲板是否光滑——有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。 周围皮肤——指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。 指甲的病征——指甲可以反应健恨立康状况，观察指甲的变化，可以了解唉堡悟身体有哪些病征。 指甲过白——慢性贫血或肝、肾有问题。 白斑——缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五　类、葵瓜子等摄取补充。 容易破裂——缺乏铁质，可由深绿色叶舞编菜类、鱼类、豆类、五　类等补充。 指甲过黄——缺乏维他命 E ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 凹凸不平——若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。