指导意见： 朋友你好， 提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动，科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关，合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力，蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力，适当锻炼能提高机体的适应性，促...进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力，要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境 ，空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼，