现在网络越来越多的影响着我们的生活，但是网络也给我们带来了很多负面的影响，使孩子荒废学业等不良后果。我们这在上网时应该注意一下几点：1在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。2注意操作姿势。荧光屏应在双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲打键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太...暗。手指敲打键盘的频率不宜过快。3平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。5出现早期症状，应及时停止操作并休息。6一旦出现了IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。济南宏开学校有强大的心里团队可在在这方面帮助你，他们学校是一所封闭式军事化管理的素质培训学校。