你好，不要这样小看自己，你能做好的， 你一定能够改变

你好，任何事情都是可以做到的，只要你想做

你好，把自己的性格变得开朗些，你会觉得你生活的天空一片灿烂

你好，建议你多参加社交活动，做一些有意义的事情

你好，考虑是和性格内向， 压力过大或情感困惑等引起，也和平时喜欢辛辣食物有关。从中医说，是肝火旺盛引起。