如果孩子在晚上入睡前感到 害怕 ，爸爸或妈妈就应该要陪着他，跟他说个温馨的故事，或和他一起看本 图画书 。这种过程所营造出来的愉快和宁静的气氛，会大大降低孩子的恐惧感，甚至最后能让恐惧感完全消失。如果很清楚地知道孩子害怕什么东西（例如狗），通常就能利用渐进原则来使恐惧消失。爸爸或妈妈可以牵着孩子的手，让孩子感到放松与安全。让孩子和他所害怕的动物保持一定的距离，这个距离要让孩子觉得不会受到威胁，绝对不可强迫孩子去靠近狗。但是如果孩子主动鼓起勇气靠近它，就该大大地给予褒奖（给孩子一些 饼干 或糖果作为奖励敲梨抗）。经过几天重复这样的过程和尝试，会让孩子渐渐地愿意靠近它。但请绝对不要心急躁进，如抹惑果在尝试的过程中想要一次达到很大的成果，反而会加深孩子的恐惧感。靠近的过程一定是完全没有强迫性质的尝试，每次都必须以孩子不会害怕为标准来衡量进度。这样的方式才能让人感到舒服并且越来越放松。但对于严重的恐惧感，则必须有更复杂、更详细的计划来消除他的恐惧，不过这通常是行为治疗专家的责任。只有问题很轻微时，父母才可能不需要专家的协助渐宝，用上述的方法对孩子达到治疗的成效。