循序渐进的加量，慢慢来

坐月子 最好是不要太多的运动,做使子宫下滑的,等出了月子才说吧

至少要6~8周， 伤口愈合 以免感染

剖产的妈妈 一个月 就做健身不好的，肚子里是缝了几层的，所以看上没事，其实里面不一定好了的。还是不要用力的好。