你好，首先不要让她劳累，除去喂奶的时候尽量不要让她过多的抱小宝宝。适当的走动走动，这样有利于恶露的排出。不吃生冷的东西。用温水让她多泡泡脚，有利于血液循环。在坐月子的时候，应该注意适度的劳动和休息，这对于恶略排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。当做月子的时候，如果感觉有体虚、乏力或者是头晕的时候，那么就...应该注意多休息，并且起床的时间不要超过半个小时，在体力恢复之后，应将时间稍微的延长一些，时间最好是以1小时至2小时为限。除此之外，做月子的时候还应该注意避免长期的站立或者是坐姿，以免导致一些疼痛的出现。不要洗冷水脸或开水冷各一半都不可以，开水冷后再洗。不要吃辣的。