问题分析： 要减肥建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水， 意见建议： 要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，