根据你说的症状考虑是属于颈椎肌肉劳损引起疼痛表现，建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用颈痛片，活血止痛胶囊等药物治疗，平时锻炼颈部肌肉练习。