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你四肢乏力，了呈沃晚上睡觉脚 抽筋 。你多是由于 缺钙 引起的不适。缺钙经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易 过敏 、易感冒等症状。正常人的血钙维持在垃筝2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。请到医院内科就诊，检查，确诊评阶后，在医师指导下用药治疗。
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存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出 腿抽筋 的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个 微量元素 化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
你好，（抽筋）考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
根据你的情况看来应该积极预防 痛经 或者气血虚的情况导致经期不适的情况，加强营养较好的，注意少食生冷刺激性食物，同时观察经期出血量的情况是否正常，必要时选择艾附暖宫丸帮助改善不适情况