你好；首先减少手淫次数，注意个人卫生（打飞机时不注意卫生极容易得前列腺炎）事前事后要清洗干净。多与异性聊天交往你这个年龄段这种情况很多，去中医院开些治疗阴虚火旺，肾精不固的中药服用很快就会好的。 心脾两虚推荐药物：1 附子理中丸 2 归脾丸 3六味地黄丸

你好，这种情况下，可以服用一些健脾利气的药物，或是促进胃肠功能的，比如健脾丸或是吗丁林 注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消;.化

你好，这种情况下，可以服用一些健脾利气的药物，或是促进胃肠功能的，比如健脾丸或是吗丁林注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消;.化

你好，很高兴能回答你的提问。脾胃虚弱一般都会导致消化不良或者是生活不是很规律的话，那么很容易导致腹痛、腹泻、呕吐等情况的出现。如果说不能服用生冷和硬的食物，那么建议最好就是少服用，调理胃肠道最重要的就是要靠养，还可以使用调理胃肠的中药进行调理。