小米粥，鸡蛋

可以吃些豆浆,油条.饺子.面条.馒头.牛奶

水煮蛋，一次煮3-4个，每天早上吃一个现成的，买点面包放冰箱，早上也可以吃现成的，晚上跑点大豆，早上起来第一件事情就是把豆浆机插上，等刷牙洗脸好了差不多20分钟，这样豆浆已经好了，如果来不及喝可以装好路上喝或者带到公司喝，这样，鸡蛋，豆浆，面包，各种营养都有了，而且很方便，只要每天早上擦个豆浆机，其...他什么都不要弄，都是现成的，我以前就这么上班的