哺乳期便秘吃什么好
匿名用户 2019-11-08 23:05
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尽量多食一些高纤维食物，膳食纤维本身不被吸收化源，吉缠呈能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、红薯、紫薯或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。此外还勒崇要注意补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，最好每天喝一些蜂蜜水，有利粪便排出。最后还要注意禁食辛辣食物，远离烟酒，便秘肯定会好的。
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