孕期睡眠抓苦清不好是很常见的，不要太紧张。我怀我儿子的时候婚昌也是这样，睡着了总是做梦，醒来很累。可以试着晚上吃得清淡一点，不过别饿着，饿着更睡患抓不着。睡前用热水泡个脚，放松心情，听点儿轻松的音乐，睡前2小时喝一杯热牛奶，床头柜放几个苹果，苹果的香味有助于睡眠。