指甲有白点多是缺锌引起的，这个在医学上早有论断。 日点洞常饮食应该多吃些含锌的食物，锌的食物来源： 贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类 。 缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌金坐和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补锌从食补和药补双管齐下，效果裁急峡最佳。